Best health tips in Hindi for healthy and better life

स्वस्थ जीवन कैसे जीयें-Best health tips in Hindi for healthy and better life

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स्वस्थ जीवन कैसे जीयें-Best health tips in Hindi for healthy and better life

दोस्तों ! “तंदुरुस्ती सबसे बड़ी नियामत है” (Health is wealth) ये कहावत तो आपने जरूर ही सुनी होगी. स्वास्थ्य से बड़ा कोई धन नहीं है. चाहे आपके पास बेशुमार दौलत हो और आपका स्वास्थ्य गड़बड़ हो तो आपके लिए सब कुछ बेकार है. अच्छा स्वास्थ्य उसे कहते हैं, जिसमें हमारा तन और मन दोनों पूर्णतः स्वस्थ हों. तंदुरुस्ती या अच्छा स्वास्थ्य पाने के लिए हमें कुछ बातों को हमेशा ध्यान में रखना पड़ेगा. आपने ये कहावत भी जरूर सुनी होगी कि “पहला सुख निरोगी काया”. तो चलिये आज की इस पोस्ट में हम Best health tips in Hindi for healthy and better life-स्वस्थ जीवन कैसे जीयें? या इसी सबसे बड़े सुख यानि अच्छे और सुखद स्वास्थ्य को कैसे प्राप्त करें-इसी के बारे में बात करेंगे.

Best health tips in Hindi for healthy and better life
Best health tips in Hindi for healthy and better life

स्वस्थ जीवन जीने के बेहतरीन तरीके क्या हैं? (How to live healthy and better life)

पहला कदम अच्छे स्वास्थ्य की ओर: नियमित और स्वस्थ दिनचर्या का पालन करें (Follow a punctual and healthy daily routine)

कहते हैं कि किसी भी चीज को पाने के लिए कुछ नियमों का पालन करना जरुरी होता है. फिर चाहे वो सफलता (Success) हो या अच्छा स्वास्थ्य (Good health). तो Best health tips in Hindi for healthy and better life की पहली टिप्स यही है कि अगर हमें स्वयं को सदैव स्वस्थ रखना है तो एक नियमित और स्वस्थ दिनचर्या का पालन करना ही होगा.

हमको रोज़ाना के सोने-जागने का समय सुनिश्चित करना होगा. रोज़ रात को एक निश्चित समय पर बिस्तर पर नींद के लिए चले जाना होगा और रोज़ाना सुबह सूर्योदय से पहले  बिस्तर छोड़ देना होगा. सोने-जागने की आदत को नियमित करके हम अपने शरीर को हमेशा स्वस्थ रख सकते हैं.

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दूसरा कदम अच्छे स्वास्थ्य के लिए – खान-पान में सावधानी बरतें (Eat healthy and live healthy)

“जैसा खाये अन्न,वैसा होये मन” ये कहावत भी आपने जरूर सुनी होगी. मन जैसा सोचेगा, तन वैसा ही महसूस करेगा. आप यदि ताउम्र (Lifelong) स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको तामसिक प्रवृति के भोजन (Non Vegetarian food) के सेवन से खुद को बचाना होगा.

आपको अपने दैनिक आहार में माँस(Meat), मछली(Fish), अंडे(Eggs), तैलीय पदार्थ(Oily food), आदि से खुद को यथासंभव दूर रखना होगा. इसके स्थान पर आपको अपने भोजन में दूध-दही(Milk-Curd), मौसमी फल(Seasonal fruits), हरी सब्जी(Green vegetables) इत्यादि को जगह देनी होगी.

गरिष्ठ (Heavy) भोजन नाा केवल शरीर में पचने में दिक्कत करता है, बल्कि साथ ही कई रोगों को भी जन्म देता है. इसलिए अच्छे और सुखद स्वास्थ्य के लिए आपको अपना भोजन सादा और सुपाच्य (easily digestible) लेना होगा.

अच्छे स्वास्थ्य के लिए तीसरा कदम – योग, प्राणायाम और कसरत करें ( Do Yoga and meditation regularly)

अच्छे स्वास्थ्य की मंजिल थोड़ी पथरीले रास्तों से होकर गुजरती है. Best health tips in Hindi for healthy and better life की तीसरी टिप्स है कि आपको अपनी दैनिक दिनचर्या (Daily routine) में कुछ समय निकाल कर रोजाना कुछ देर योगा (Yoga), प्राणायाम (Meditation) और शारीरिक व्यायाम (Physical exercises) जरूर करने होंगे. आप रोज सुबह या शाम जैसा और जितना संभव हो, उतना व्यायाम और ध्यान जरूर करें.

योगा और व्यायाम से एक ओर जहाँ आपका तन स्वस्थ बनेगा, वहीं दूसरी ओर मेडीटेशन या ध्यान से आपका मन स्वस्थ रहेगा. “स्वस्थ तन में ही स्वस्थ मन निवास करता है” (Healthy mind lives in healthy body) ये भी आपने जरूर सुना होगा. तो इसलिये अच्छे और दीर्घायु स्वास्थ्य (Lifelong health) के लिए रोजाना योगा एवं प्राणायाम से अपने तन-मन को स्वस्थ बनाने का प्रयास करें.

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अच्छे स्वास्थ्य की ओर चौथा कदम – बुरी आदतों से दूर रहें (Quit bad habits)

सिगरेट, जर्दा जैसे तंबाकू पदार्थों तथा शराब इत्यादि से पूर्णतः दूर रहें. ये बुरी आदतें हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा घातक साबित हो सकती हैं. शराब-सिगरेट जैसे मादक (Alcoholic) पदार्थों से हमारा शरीर बुरी तरह प्रभावित हो जाता है.

शराब से तो शरीर ही नहीं, बल्कि पूरे के पूरे परिवार बर्बाद होते आपने देखे होंगे. हम सिगरेट और शराब को नहीं पीते, बल्कि सिगरेट और शराब हमें पीती है. जब तक हमें इसका पता चलता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है. अतः आज से ही नशीले पदार्थों को अलविदा कह दें, ताकि आप अपनी लाइफ को खुलकर लंबे समय तक जी सकें.

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अच्छे स्वास्थ्य की ओर पाँचवां कदम – रेगुलर हेल्थ चेकअप करायें (Go for regular health checkup)

Best health tips in Hindi for healthy and better life की अगली टिप्स है कि अगर आप एक स्वस्थ और दीर्घायु जिंदगी जीना चाहते हैं, तो उसके लिए जरूरी है कि शरीर रोगों से मुक्त रहे. इसके लिए समय-समय पर और नियमित अंतराल पर डॉक्टर से अपना हेल्थ चेकअप कराते रहें.

इससे हमें अपने शरीर में होने वाली बीमारियों का एडवांस में पता चल जाएगा. इसके साथ ही अगर शरीर में कोई रोग या बीमारी अपना स्थान बना चुकी है तो उसका इलाज भी समय रहते किया जा सकेगा. इसलिये आप स्वस्थ एवं लंबे दीर्घायु जीवन के लिए रेगुलर अपना हेल्थ चेकअप कराते रहें.

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इन उपायों के साथ-साथ आप अन्य महत्वपूर्ण बातों को भी अपना सकते हैं. परिवार के साथ खुशनुमा माहौल में अपना ज्यादातर समय बितायें. मोबाइल फोन के इस्तेमाल और टीवी आदि देखने का टाइम टेबल फिक्स कर दें क्योंकि अति (excessive) किसी भी चीज की हो, हमेशा बुरी ही होती है. कहने का मतलब ये है कि जो भी चीज आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य (Physical and Mental health) पर दुष्प्रभाव डालती हो- उससे पूर्णतया दूर रहें. अगर आप ये कर सकते हैं तो यकीन मानिये, आप एक स्वस्थ और दीर्घायु जीवन जी पायेंगे.

तो दोस्तों ! ये थी आज की पोस्ट-Best health tips in Hindi for healthy and better life-स्वस्थ जीवन कैसे जीयें? या स्वस्थ जीवन जीने के बेहतरीन तरीके क्या और कौनसे हैं? आज के ये बेस्ट तरीके और आज की ये पोस्ट आपको कैसी लगी, हमें अपनी राय या Suggestion जरुर बताइयेगा. और भी ऐसी Best Helpful Tips पाने के लिए आप हमें Subscribe जरुर कीजिये. 

 

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